Lær Hvordan du Lever Bedre, Sundere, Længere!
Vidste du, at bare fem livsstilsfaktorer kan gøre en forskel på 14 år i forventet levetid og markant nedsætte risikoen for sygdomme som fedme, diabetes, kræft, hjerte-kar-sygdomme og demens?
Dette var konklusionen på en stor Harvard-undersøgelse af mere end 120.000 amerikanere over en periode på 34 år. Hvad der er lige så interessant er, at andre studier har vist at kun 7% af vores forventede levetid bestemmes af vores gener – resten bestemmes af livsstil, samt til dels miljø og tilfældigheder.
I bund og grund betyder det, at vi i løbet af vores levetid har stor indflydelse på vores livskvalitet, hvor meget sygdom vi vil opleve og hvor længe vi vil leve. Det handler om de livsstilsvaner vi har, og de valg vi træffer hver dag.
Hvad gør du for at pleje din vitalitet og livskvalitet, og samtidig reducere risikoen for sygdom?
Longevity Institute inviterer dig nu til at deltage i et unikt kursusforløb hvor vi udforsker videnskaben bag et sundt langt liv, og giver dig den viden du har brug for, for at kunne leve et sundere og længere liv.
Via videnskabeligt validerede værktøjer, træning og sunde vaner giver forløbet dig en markant og vedvarende forbedring af livskvalitet, biologisk alder, aldringshastighed og forventet levetid, og reducerer samtidig din risiko tilstande som stress, depression, angst, overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft og demens.
Vores omfattende 6-måneders program inkluderer:
- En individuel vurdering og personlig feedback på din livsstil, biologiske alder, aldringshastighed, forventede levetid og risiko for kroniske livsstilssygdomme. (Feedback sessionen tager 1 time ved opstart og tid aftales individuelt)
- Et intensivt 6-ugers uddannelses- og træningsforløb, hvor vi går i dybden med afgørende faktorer indenfor emnerne Mening & Energi, Mental Ydeevne og Modstandskraft, Fysisk Vitalitet, Sund Ernæring og Toksiner. (1 time/uge, typisk mandag eftermiddag, f.eks. kl. 14-15)
- Løbende sparring og motivation i netværksgruppe med andre deltagere og støttet af en coach. (1 time/uge, typisk torsdag eftermiddag, f.eks. kl. 14-15)
- Udvikling af en personlig plan for et sundt, modstandsdygtigt og langt liv. (1 time)
- Daglig digital opfølgning på mål og aktiviteter gennem hele programmet via Longevity-appen.
- Opfølgende coaching-sessioner efter 3 og 6 måneder. (1 time/session)
- Kontinuerlig monitorering af trivsel, samt risiko for stress og sygdom, med øjeblikkelig fortrolig intervention fra vores team om nødvendigt.
Tilmeld Dig Nu
Hele ‘Lev Sundere, Længere’ forløbet tilbydes frem til 16. februar for 399 DKK (ekskl. moms) pr. måned i 6 måneder. Normal pris er 599 DKK (ekskl. moms) pr. måned i 6 måneder.
Alle sessioner afvikles virtuelt, medmindre andet aftales. Holdstørrelse er 5-20 personer. Tilmeldinger modtages løbende og nye hold startes op når der er minimum 5 tilmeldte. Det konkrete program med datoer og tider tilsendes inden opstart. Du kan tilmelde dig som privatperson eller via din arbejdsgiver.
Udfyld nedenstående formular og tryk “Tilmeld” for at tilmelde dig og påbegynd din rejse mod et bedre, sundere og længere liv. Hvis du deltager som medarbejder, så skriv venligst virksomhedsnavn i kommentarfeltet.
Refusion: Deltagergebyret opkræves månedligt fra starten af forløbet og over 6 måneder. Tilmeldingen er bindende og optager en plads på holdet. Hvis du grundet sygdom eller andet bliver nødt til at afmelde dig kurset inden startdatoen, så refunderes 75% af deltagergebyret.
Mere om programmet
Individuel trivsels- og sundhedsvurdering med personlig feedback
Forløbet starter med en holistisk test af din trivsel og sundhed, samt personlig feedback. Du får detaljeret indblik i din status for en række faktorer som er kritiske for din trivsel, modstandskraft, aldringshastighed og levetid. Resultaterne danner grundlag for prioritering af indsatspunkter igennem det videre forløb.
Den individuelle vurdering og feedback baseres på en holistisk digital screening af din sundhedsmæssige status på en række livsstilsrisikofaktorer og biomarkører som er afgørende for din livskvalitet, biologiske alder, aldringshastighed, levetid og risiko for tilstande som stress, depression, angst, overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft og demens. Screeningen giver dig en holistisk sundhedsprofil, som du i det videre forløb vil bruge til prioritering, målsætning og daglig opfølgning på de indsatsområder der er relevante for dig.
Intensivt 6-ugers uddannelses- og træningsforløb
I de første 6 uger af forløbet bliver du klædt på med viden, værktøjer og rutiner til at forbedre din trivsel og sundhed. Der vil være en times ugentlig undervisningssession som zoomer ind på kritiske faktorer indenfor søjlerne; Mening & Energi, Mental Ydeevne & Modstandskraft, Fysisk Vitalitet, Sund Ernæring og Toksiner. Ved hver session vil du vælge dit eget indsatsområde som du arbejder med i forløbet.
- Mening & Energi handler om meningen med livet og hvordan du forvalter og optimerer din energi og restitution i løbet af døgnet og via god nattesøvn.
- Mental Ydeevne og Modstandskraft handler om hvordan du arbejder med faktorer som mindset, tankemønstre, opmærksomhed, sociale relationer, livslang læring og vejrtrækningsøvelser.
- Fysisk Vitalitet handler om hvordan du vedligeholder din fysik og vitalitet igennem generel fysisk aktivitet og målrettet træning af kredsløb, styrke og mobilitet.
- Sund Ernæring handler om at skabe sunde kostvaner, samt hvordan du via periodisk faste giver din krop pauser til at gå i reparations- og restitutionsmode. Vi kommer også omkring kosttilskud som har markant betydning for sundhed, aldringshastighed og levetid.
- Toksiner handler om hvordan du reducerer din eksponering overfor en række toksiner som man har fundet afgørende for sundhed og risiko for sygdom.
Løbende støtte og motivation i netværksgruppe
Du vil fra start komme med i en netværksgruppe, hvor I vil sparre, støtte og inspirere hinanden. Det er vores erfaring at det giver din motivation, indsats og dit udbytte et kæmpe løft og gør det hele meget sjovere og dynamisk. I vil som udgangspunkt mødes 1 time ugentligt i netværksgruppen igennem hele forløbet. En stor del af sessionerne netværksgruppen vil være støttet af en coach.
Udvikling af en personlig plan for et sundt, modstandsdygtigt og langt liv
Efter de første 6 ugers forløb vil du i samarbejde med en coach udvikle din egen personlige plan for hvordan du kommer til at leve et sundt, modstandsdygtigt og langt liv. Denne plan danner grundlaget for arbejdet igennem resten af forløbet, samt i din videre færd.
Daglig opfølgning på mål og aktiviteter via Longevity-appen
Dit daglige arbejde med mål og aktiviteter vil blive understøttet af Longevity appen som er udviklet af Longevity Institute. Her har du løbende overblik over din personlige sundhedsprofil og bliver på daglig basis støttet i dit arbejde med dine mål og aktiviteter.
Opfølgende coaching-sessioner efter 3 og 6 måneder
Efter hhv. 3 og 6 måneder vil du have en personlig coaching session, hvor vi gør status på din udvikling, sundhed og eventuelle udfordringer, og tilpasser det videre forløb herefter.
Kontinuerlig monitorering, samt intervention ved behov
Vores team vil løbende følge nøgletal for din trivsel, samt risiko for stress og sygdom. Hvis vi registrerer for dårlig trivsel eller for høj risiko, så tager vores team i al fortrolighed kontakt til dig med henblik på at vi hurtigst muligt får taget de nødvendige skridt og får dig tilbage i balance.
Tilmeld Dig Nu
Hele ‘Lev Sundere, Længere’ forløbet tilbydes frem til 16. februar for 399 DKK (ekskl. moms) pr. måned i 6 måneder. Normal pris er 599 DKK (ekskl. moms) pr. måned i 6 måneder.
Alle sessioner afvikles virtuelt, medmindre andet aftales. Holdstørrelse er 5-20 personer. Tilmeldinger modtages løbende og nye hold startes op når der er minimum 5 tilmeldte. Det konkrete program med datoer og tider tilsendes inden opstart. Du kan tilmelde dig som privatperson eller via din arbejdsgiver.
Udfyld nedenstående formular og tryk “Tilmeld” for at tilmelde dig og påbegynd din rejse mod et bedre, sundere og længere liv. Hvis du deltager som medarbejder, så skriv venligst virksomhedsnavn i kommentarfeltet.
Refusion: Deltagergebyret opkræves månedligt fra starten af forløbet og over 6 måneder. Tilmeldingen er bindende og optager en plads på holdet. Hvis du grundet sygdom eller andet bliver nødt til at afmelde dig kurset inden startdatoen, så refunderes 75% af deltagergebyret.