Aldring er en uundgåelig proces, men hvad nu hvis vi fortalte dig, at mange mennesker ældes hurtigere end nødvendigt? Den gode nyhed er, at du kan påvirke, hvordan du ældes – og det er nemmere, end du tror! Forskning viser, at livsstil spiller en mere væsentlig rolle end genetik for at bestemme, hvor hurtigt vi ældes. …
Vidste du, at livslang læring er den væsentligste modificerbare risikofaktor for at udvikle eller forebygge demens? Jo mere du udfordrer din hjerne og engagerer dig i livslang læring, jo lavere bliver din risiko. Forskning viser, at for hvert ekstra år af uddannelse er der et 11% fald i risikoen for at udvikle demens. Dog …
Vidste du, at omfattende undersøgelser af personer, der har opnået både exceptionelt helbred og et langt liv, konsekvent fremhæver intermitterende faste som en afgørende faktor for deres levetid? Desuden understreger en overflod af dyreundersøgelser faste som et potent middel til at forlænge livet, forbedre kognitiv funktion og yde beskyttelse mod et utal af sygdomme ...
Vidste du, at kontinuerlig læring gennem ens levetid er den største livsstilsrisikofaktor for at udvikle demens? Jo mindre vi engagerer os i at lære, jo højere bliver vores risiko. Selvom det ofte kvantificeres i form af formelle skoleår, er det, der virkelig betyder noget, mængden og kvaliteten af den tid, der bruges på at udfordre vores hjerner over ...
Vidste du, at omfattende undersøgelser, der involverede over 120.000 voksne, har afsløret en bekymrende sammenhæng mellem dagligt forbrug af rødt kød og en forkortet levetid? Specifikt har personer, der spiser rødt kød dagligt, en 18-21% højere risiko for at bukke under for hjertekarsygdomme og en 10-16% højere risiko for kræftrelateret dødelighed. Desuden er mejeriprodukter blevet identificeret ...
Er du klar over, at fødevarer, der indeholder gluten, markant kan øge tarmens permeabilitet, en tilstand, der ofte omtales som leaky gut syndrome? Denne effekt tillader forskellige tarmbakterier at passere ind i blodbanen, spredes i hele kroppen og potentielt endda nå hjernen. Talrige videnskabelige undersøgelser har forbundet glutenforbrug med en forhøjet risiko for sygdomme ...
Vidste du, at gennem menneskehedens historie har fedt, ikke kulhydrater, været kroppens foretrukne energikilde? I 2,6 millioner år trivedes vores forfædre med diæter fra vilde dyr og årstidens frugter og grøntsager. Faktisk blev 99.99% af vores genetiske makeup formet af denne diæt. Det var ikke før den relativt nylige fremkomst af …
Vidste du, at en kost rig på grøntsager og frugter kan reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, sænke blodtrykket, sænke det dårlige kolesterol, forebygge fordøjelsesproblemer og visse former for kræft, balancere dit blodsukker og hjælpe dig til at føle dig tilfreds og mæt? Grøntsager og frugter indeholder et væld af plantenæringsstoffer, der...
Kroppen elsker raffineret sukker – det er en hurtig løsning af energi. Uden fibre, der naturligt ville bremse fordøjelsen af det, er optagelsen i kroppen meget hurtig. Men det er også hurtigt brændt af og efterlader en følelse af udmattelse – så vi længes snart efter en ny løsning. Vidste du, at undersøgelser har fundet raffineret...
Vidste du, at store befolkningsundersøgelser har fundet ud af, at personer, der spiser omkring 70 gram fuldkorn om dagen, sammenlignet med dem, der spiser lidt eller ingen fuldkorn, har 20-22 % lavere risiko for total dødelighed, dødelighed af hjertekarsygdomme og kræftdødelighed, 30 % lavere risiko for at dø af betændelse, 21 lavere risiko...1TP
Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.
DA 
EN